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樂活氣象醫學全書：日本第一腦科醫師氣象士，教你正確防病，四季健康

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推薦序
前言
本書以我從天氣預報得到的資訊為基礎，是一本介紹如何預防疾病發生的實用書。
我的本業是腦神經外科的專科醫師，同時也身兼氣象預報員。當然，我也會在書中交代，身為醫師的我，為什麼會成為氣象預報員的來龍去脈。不過，天氣與疾病的關係密切，據說已是行之有年的說法。
為腰痛和神經痛所苦的朋友，是不是都曾遇過這種經驗，就是天氣惡劣的時候，症狀也剛好惡化呢？或者是一到秋天，寒意襲來的時候，氣喘就特別容易發作？
為什麼這些症狀會隨著天氣和季節惡化，或是發作頻率增加，其實都有明確的理由說明。以氣喘為例，乾燥的冷空氣會刺激支氣管，而夏天孳生的塵蟎堆積屍體，到了秋天會化為室內居家灰塵，最後成為過敏原。
中風和心臟病等會有生命之虞的疾病，也和每天的天氣息息相關。為了預防中風和心臟病，大家都很清楚預防高血壓、糖尿病、高血脂等生活習慣病很重要，但一旦了解疾病的發作也和天氣有關，「從氣象的角度思考如何預防的方法」就顯得很重要了。
有關氣象與上述疾病的關係，目前已經進行多數研究，也發表了許多論文。
這類由醫生和科學家所撰寫的醫學論文，在刊載於醫學．科學雜誌之前，首先必須由好幾位審查員審查其論文原稿，確認內容的優劣。所以，論文的內容都是以「科學事實」和「科學根據」為基礎，可信度很高。
有關疾病與如何預防疾病的資訊，都是很多人關心的焦點。
其實，我的門診病人也不時會向我這麼反應「最近我聽家裡的人說有一種很棒的養生健康法」、「我有朋友推薦我這麼做，醫生你覺得呢？」。
我想提醒各位的是，如果對各種坊間傳聞或小道消息照單全收，對健康不一定是好事。畢竟我認為只要事關健康，還是應該參考盡可能以事實為根據、可信度高的醫學論文。
話雖如此，一聽到「論文」兩個字，或許有些人立刻會把它與專業學術領域畫上等號，認為論文一定艱深難懂而心生抗拒。
請各位儘管放心，千萬別擔心。
本書囊括了我從醫學論文擷取的重點，而且我在寫作的同時，也不斷提醒自己，要盡量寫得淺顯易懂。除了醫學性的內容，我也運用了身為氣象預報員的專業所長，以穿插的方式介紹資訊。
以醫學和氣象學這兩項不同領域的專業知識為基礎，為大家傳達「氣象病的具體預防方法」，正是促成我寫下本書的目的。
在進入本文之前，我想先簡單介紹本書的大綱。
第1部是觀念的導入，說明「何謂氣象病」。其中也介紹了幾個較實用的氣象用語。換言之，瞭解天氣，等於掌握了預防氣象病的基本概念。
我在第2部從各種氣象病中，針對我的專業領域「中風」和與其有多項共通點的「心臟病」進行詳細解說。這兩項都是攸關生命的重大疾病。所以，如何避免發病，也就是做好預防的工作至關重要。
第3部則為大家介紹各種氣象病，從偏頭痛乃至過敏。如果能讓大家認識到，許多好發於日常生活中的症狀，以及看似與天氣毫無關係的疾病，其實可能都深受天氣影響，對我來說就是最大的欣慰。
最後，請大家抱著將來有益於健康管理的期待，開始閱讀本文吧。
內容簡介
拒絕氣象病！
看懂每日天氣預報
腦中風、心臟病、神經痛……
不再來！

氣候改變會對人類健康產生影響，尤其是中風與心臟病
這種隨天氣惡化的身心狀態，稱為氣象病。
天氣影響身體，不是錯覺！

日本醫學博士、腦神經外科專科醫生
同時具有氣象預報員資格
氣象與醫學雙管齊下
就是要你健康

頭痛好發於春天和秋天！
心情焦躁不安都是氣流搞的鬼！
寒冷的清晨要小心中風！
為什麼會關節痛？罪魁禍首是低氣壓！
連盲腸炎和氣象也脫不了關係！
溫差造成蜘蛛膜下腔出血！
看懂天氣預報，不生病
氣象術語＆防病方法：
月平均─過去三十年的平均值，每十年更新一次數據。
秋末至春末（秋冬）的氣溫若比月平均低5℃以上，請做好保暖措施，不要在冷天使用冷水，以免血壓飆升。

晴天與陰天－依照雲量（十分量）來區分，晴天是指雲量小於８且無降雨的天氣；陰天則是指雲量超過９、中下層的雲比上層多，且無降雨的天氣。
急性闌尾炎好發於「梅雨季期間偶然的晴天」；憂鬱症與壓力性疾病則好發於陰天。這是因為交感神經在晴天作用較旺盛，到了陰天則是副交感神經佔上風，自律神經的變化會影響到健康。

輻射冷卻－若符合冷空氣、無雲、風勢微弱、濕度低等條件，秋冬有時候入夜至清晨這段時間會變得很冷。即使白天出太陽，但地面吸收的熱能到了半夜，卻往上空散開，所以清晨的溫度會驟降。
輻射冷卻發生的早晨，若不注意保暖，不只會著涼更可能提高腦血栓和心臟病的發作機率。若天氣預報報導今明兩天的溫差高達10℃，請做好保暖並補充水分。

更多氣象醫學防病秘訣，盡在本書！

本書以天氣預報的資訊為基礎，介紹如何預防疾病。
目錄
目錄
前言
第1部掌握天氣來預防疾病吧
氣象病的基本概念
1 身體會受到天氣影響！ 12
身體狀況會因為當天的天氣而改變…12╱何謂「氣象病」？…17
氣象病是可以預防的！╱養成收看天氣預報的習慣，為健康加分！…25

2 天氣預報的聰明解讀法…27
天氣預報成為不可或缺的存在…27╱記起來會很實用的氣象用語…30
天氣預報要這麼看！…51

Column
我想成為氣象預報員的理由…56
第2部
明天的天氣很要命！
腦中風與心臟病

3 腦中風和氣溫有關係！…60
腦中風也是一種氣象病…60╱腦梗塞容易在什麼時間發作？…64
「溫差大」的日子是腦血栓發作的危險日！…68╱預防的重點是溫度調整和補充水分…71
4 腦出血在冬天發作的機率比夏天高…75
突然發作的腦出血！…75╱低溫的早晨最危險！
養成良好的生活習慣，達到抑制血壓急速變動的目的…82
Column
有關「腦神經外科專科醫生」…87

5 溫差對蜘蛛膜下腔出血很危險！…90
正值工作巔峰期的壯年要特別提高警覺的「蜘蛛膜下腔出血」…90 ╱
冷天時從事接觸冰水的勞動工作很危險！…93
想辦法預防蜘蛛膜下腔出血！…87
Column
腦中風流程圖…100
6 心臟病也是氣象病…102
心臟病是什麼樣的疾病？102╱心肌梗塞和狹心症
心臟病好發於冬天…108╱遇到這種天氣要注意心臟病…111
Column
人類正在改變① 癌症患
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