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全彩圖解內臟淋巴按摩

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內容簡介
想要簡單就能去除體內毒素，
輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎？
只要掌握淋巴結位置及淋巴流向
不用費神去配合穴道位置
隨意按，也有效！

內臟淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同？
本書介紹的內臟淋巴按摩法，是從深層呼吸開始，
藉由這個動作帶動內臟周圍的淋巴，
使身體末梢的淋巴都能流向淋巴結。
再將身體分成4個區域來按摩，
讓脂肪及代謝廢物排出得更為順暢、乾淨！

按摩內臟淋巴也要配合穴道或是注意按摩順序嗎？
一般淋巴按摩都得注意按摩順序，或是配合穴道按摩，
但本書的按摩方法只要不違背「讓淋巴從最近的淋巴結排出」這個原則即可。
記住手肘內側、鼠蹊部、膝蓋後方、鎖骨及腋下等5大淋巴結位置，
按摩時朝著最靠近的淋巴結方向輕推，就能有效促進淋巴循環！

全彩真人圖解，讓淋巴循環更加順暢
本書首先指出7大重點，建立正確觀念，再進行8大部位的按摩，
即使是第一次接觸淋巴按摩的人，也可以立即了解按摩原理，
馬上進行按摩，快速見效！

隨書超值附贈
多用途三角原木按摩器
除了三個角可以按摩外，也可以善用角與角之間的圓弧來幫助淋巴循環。
詳細請見以下說明：
扁頭──可刮腳底及鎖骨等部位的淋巴，促進淋巴循環
圓頭──可按壓身體各處的穴道，幫助血液循環
大圓弧──可按摩小腿肚的淋巴，改善腳部水腫
小圓弧──可按摩手臂的淋巴，擺脫蝴蝶袖
注意：按摩器上的樹節為原木製品證明，不影響品質。
目錄
作者序
只靠這種呼吸法一個月腰圍就小了10 公分
藉由內臟淋巴按摩我們有了改變
淋巴與呼吸有著密不可分的關係

PART1變得既健康又美麗內臟淋巴按摩
7 個內臟淋巴按摩一定要先了解的Point

PART2開始吧內臟淋巴按摩
內臟淋巴按摩須依照這樣的順序及方向來進行
按摩前先讓淋巴動起來吧！
上半身　讓鬆弛的上半身一口氣往上拉提！
背部．肩膀　消除背部贅肉，緩解肩膀僵硬！
肚臍下方　再見了，凸出的小腹
臀部．側腹　像是把臀部贅肉拉起來般
大腿　溫柔地往上拉提大腿整體
膝蓋下緣　容易堆積淋巴的部位，須特別注意
腳掌．腳踝　仔細地按摩底部及側面等整體
手腕．手部　手腕也變得輕鬆
7 分鐘內臟淋巴按摩即使剛睡醒也能按摩
這個時候該怎麼辦呢？內臟淋巴按摩Q&A
圖文小劇場嘗試了！內臟淋巴按摩

PART3因為這樣，我變瘦變健康了！
內臟淋巴按摩體檢報告
今野老師也在實踐！瘦身的基礎知識
淋巴是朝這個方向流動的淋巴的流動MAP
作者簡介
今野華都子
譯者簡介
淡江大學日本語文學系畢業，現為自由工作者，目前正勤於讓翻譯能力更上一層樓。聯絡方式：energy20306@gmail.com

商品規格

作者：今野華都子
譯者：林郁方
出版社：和平
出版日期：2016/02/01
ISBN：9789866041006
裝訂方式：平裝
呎吋開本：18K
頁數：72
內文印刷：彩色

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