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依附：辨識出自己的依附風格，了解自己需要的是什麼，與他人建立更美好的關係

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內容簡介
穩定的關係，需要足夠的安全感作為基礎。
然而，培養安全感的秘密，不光只是愛或信賴，
而在於「依附風格」！

當她說：「為什麼你老是很忙，都不回我電話？」
她真正的意思是：「我希望你多陪陪我。」

當他說：「我工作一整週快累死了，為什麼休假還要陪妳出門？」
他真正的心聲是：「我需要更多自己的空間，拜託讓我喘口氣！」

維繫關係，是兩個人的事情；然而，就算是最相愛的伴侶，也不見得能參透彼此的心。當我們只在話語的表面打轉，卻沒讀懂對方的深層需求，便容易陷入反覆輪迴的磨合，結果要不是爭執不斷，就是其中一方被迫全面妥協。

事實上，在一段關係中，許多問題的癥結，都源於互相衝突的「依附需求」。

每個人都具有不同的「依附風格」，導致我們對親密感、安全感有不同程度的需要。當這些需求未能受到滿足，腦內的依附系統就會啟動，促使我們做出各式各樣的行為，拚命索討愛或逃避愛；這些舉動也會觸發伴侶的依附系統，使雙方陷入無解的循環。

正確掌握伴侶和自己的依附風格，能讓我們更輕鬆看穿對方真正在意的事，也更容易覺察這段關係中的「疏離戰術」與「拉近戰術」。善用以依附原則為基礎的小技巧，就能輕易安撫彼此的依附系統，增加安全感，親密度再升級！

本書告訴你──
★ 準確判定他人依附風格的黃金法則！
☆ 哪些情況會觸發或壓抑依附系統？
★ 放心依賴對方，又不至於過度妥協的溝通秘訣
☆ 為什麼有些人進入了一段關係，就會無法控制地行為模式大轉變？
★ 面對衝突的5大原則，把吵架變成感情加溫的契機！
目錄
推薦序　關於安全感：一本解答你所有「為什麼」的書！

緒論　成人依附模式的新科學
第一章　戀愛行為解密
第二章　依賴不是壞事

第一部　你的感情工具箱：了解依附風格
第三章　第一步：我屬於哪一種依附風格？
第四章　第二步：破解伴侶的依附風格

第二部　生活中的三種依附風格
第五章　與危機第六感共存：焦慮型依附風格
第六章　與愛保持適當距離：逃避型依附風格
第七章　自在地拉近距離：安全型依附風格

第三部　依附風格的衝突
第八章　焦慮型遇到逃避型的感情陷阱
第九章　擺脫焦慮逃避的感情陷阱：焦慮型與逃避型情侶如何找到安全感
第十章　當異常成為常態：給不同依附風格的分手指南

第四部　安全型戀愛：提升相處技巧
第十一章　有效溝通，確實傳遞想法
第十二章　解決問題：面對衝突五原則

後記
作者簡介
阿米爾‧樂維（Amir Levine, M.D.）

成人、兒童、青少年心理學家兼神經科學家，於哥倫比亞大學心理系任教，曾與諾貝爾獎得主艾瑞克‧肯德爾（Dr. Eric Kandel）及著名流行病學專家丹妮絲‧肯德爾（Denise Kandel）合作進行研究。目前主要研究領域為青少年腦部發展。

瑞秋‧赫勒（Rachel S.F. Heller, M.A.）

畢業於哥倫比亞大學，擁有社會組織心理學碩士學位，曾於數間管理顧問公司擔任顧問。

商品規格

作者：阿米爾?樂維##瑞秋?赫勒
譯者：蔡欣芝
出版社：遠流
出版日期：2018/08/31
ISBN：9789573283515
裝訂方式：平裝
呎吋開本：25開
頁數：296
內文印刷：單色
繪者：

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